Как подготовиться психологически?

— Подготовь место для занятий.

— Введи в интерьер комнаты желтые и фиолетовые цвета.

— Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие.

— Начни с самого трудного раздела, с того материала, который хуже всего.

• Если очень трудно собраться с силами и с мыслями, постарайся запомнить сначала самое легкое, а потом переходи к изучению трудного материала.
• Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.
• Готовясь к экзаменам, мысленно рисуй себе картину победы, успеха.

Режим дня – это очень важно!

— Раздели день на три части:

• готовься к экзаменам;
• занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе;
• спи не менее 8 часов;
• если есть желание и потребность, сделай себе послеобеденный сон.

— Составь план занятий. Для начала определи: кто ты – «сова» или «жаворонок», и в зависимости от этого максимально используй утренние и вечерние часы.

— Чередуй занятия и отдых: 40 минут занятий, затем 10 минут – перерыв.